نوشته های من...
نوشته های من وقتی بچه ها خوابیدند....
نوشته های من...
نوشته های من وقتی بچه ها خوابیدند....یک مادر سی و پنج ساله
دختری سی و چهار ساله،مادر دوتا دختر،در حال زندگی کردن...
زینا دختر آبان ماهی و روشنا دختر مردادی ام ،زاده سال کرونا!!
ادامه...
شب نگار
همهبایگانی
- اردیبهشت 1404 2
- فروردین 1404 4
- اسفند 1403 7
- دی 1403 8
- آذر 1403 21
- آبان 1403 17
- مهر 1403 15
- شهریور 1403 18
- مرداد 1403 2
- تیر 1403 10
- خرداد 1403 12
- اردیبهشت 1403 6
- فروردین 1403 9
- اسفند 1402 9
- بهمن 1402 8
- دی 1402 4
- آذر 1402 8
- آبان 1402 4
- مهر 1402 8
- شهریور 1402 14
- مرداد 1402 7
- تیر 1402 8
- خرداد 1402 9
- اردیبهشت 1402 5
- فروردین 1402 3
- اسفند 1401 3
- بهمن 1401 6
- دی 1401 4
- آذر 1401 5
- آبان 1401 2
- مهر 1401 6
- شهریور 1401 6
- مرداد 1401 7
- تیر 1401 8
- خرداد 1401 8
- اردیبهشت 1401 12
- فروردین 1401 10
- اسفند 1400 10
- بهمن 1400 5
- دی 1400 6
- آذر 1400 11
- آبان 1400 11
- مهر 1400 13
- شهریور 1400 17
- مرداد 1400 19
- تیر 1400 19
- خرداد 1400 13
- اردیبهشت 1400 15
- فروردین 1400 12
- اسفند 1399 16
- بهمن 1399 12
- دی 1399 12
- آذر 1399 16
- آبان 1399 15
- مهر 1399 10
- شهریور 1399 7
تقویم
اردیبهشت 1404| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
سه شنبه
صبح ها برای خودم در خانه می چرخم
خانه ای که تمام صبح دیروز برای تمیز کردنش تلاش کردم و عرق ریختم و آلان حسابی بهم ریخته شده از اسباب بازی بچه ها و ظرف های شام و لباس و ....
قهوه دم کردم،کتاب هایم را آوردم،ناراحتم از رژیمی که رعایت نمی شود و هر روز به بهانه ای میزنم زیرش.
می دانم خسته ام،سال ها در رژیم بودن و رعایت نکردن آدم را فرسوده می کند.
اما واقعا احتیاج دارم این روزها آخرین روزهای اضافه وزنم باشد.
لطفا رعایت کن تو آدم با اراده ای هستی.
مونا
سه‌شنبه 8 خرداد 1403 ساعت 07:16
بله. تاکیدش روی مصرف مواد غذایی معمول بود.
در ضمن
روی ساعت خواب و ساعت بیداری خیلی تاکید داشت که مصرف قهوه برای من معادل به هم زدن ساعت بود. شب ها بیشتر بیدار بودم.
راستی قهوه در رژیم شما مجاز هست؟ من یک زمانی رژیم داشتم و مصرف قهوه ام بالا بود. کارشناس تغذیه ام گفت که متابولیسم رو به هم می‌زنه و کاهش وزن نداشتم رو گفت اینو حذف کن. که خوب کم کم حذف کردم.
چه جالب!من برعکسش رو شنیده بودم!من هر روز قهوه میخورم
آهان. من هیچ وقت کالری نمی شمارم. حدودی
آیکن یه فرد تنبل حتی در رژیم
حدودی های من میره بالای ۲۰۰۰کالری
سلام
محبوب جان ، من پیج شما رو گم کردم
خیلی وقته میخوندم
اگر ممکنه آدرس پیج رو بذارین
https://mahboobehabib.blog.ir/archive/1403/1/
سلام مونا جان.
میشه بپرسم چه رژیمی رعایت میکنی؟
من خیلی اضافه وزن دارم که باعث میشه از شروع کردن رژیم بترسم. حجم معده ام هم زیاد شده طی این سالها....
فعلا به صورت من در آوردی، وقتهایی که گرسنه میشم سعی میکنم کاهو بیشتر بخورم. و غذام رو هم هر بار کمی کمتر از قبل میکنم.
سلام عزیزم راستش از بعد تولد روشنا با کالری شماری و پیاده روی یازده کیلو کم کردم
اما دوباره برگشتم متاسفانه
این روزها امکان پیاده روی ندارم و صرفا روی کالری شماری تمرکز دارم