روزنگار

دوهفته است که هر روز ورزش می کنم!اوایل ورزش های گرم کردن زیر ده دقیقه آنچنان نفسم را می برید و بدن درد می گرفتم که انگار با وزنه دو ساعت تمرین کردم!اما امروز همان ورزش گرم کردن را برای قبل از ورزش اصلی انجام دادم،به نظرم چقدر ساده و مبتدی!بود!

اوایل روزی ۲۸کالری می سوزاندم و آلان ۱۶۰به بالا،

به ورزش معتاد شدم،حتی روزهایی که دیر بیدار می شوم و همه چیز قاطی و پاتی می شود هم باید ورزش کنم در حد کوتاه،

وزنم تغییری نکرده اما می فهمم که سایز کم کردم،یکی از آرزوهای من داشتن روتین ورزشی بود

متشکرم"جیم"که با جمله ی طلایی من را از تنبلی رها کردی!

پ.ن:اپلیکشین جیم و اپلیکشین های lose weight in 30 days

مرجع ورزش رایگان من هستند!