نوشته های من...
نوشته های من وقتی بچه ها خوابیدند....
نوشته های من...
نوشته های من وقتی بچه ها خوابیدند....یک مادر سی و پنج ساله
دختری سی و چهار ساله،مادر دوتا دختر،در حال زندگی کردن...
زینا دختر آبان ماهی و روشنا دختر مردادی ام ،زاده سال کرونا!!
ادامه...
شب نگار
همهبایگانی
- فروردین 1404 4
- اسفند 1403 7
- دی 1403 8
- آذر 1403 21
- آبان 1403 17
- مهر 1403 15
- شهریور 1403 18
- مرداد 1403 2
- تیر 1403 10
- خرداد 1403 12
- اردیبهشت 1403 6
- فروردین 1403 9
- اسفند 1402 9
- بهمن 1402 8
- دی 1402 4
- آذر 1402 8
- آبان 1402 4
- مهر 1402 8
- شهریور 1402 14
- مرداد 1402 7
- تیر 1402 8
- خرداد 1402 9
- اردیبهشت 1402 5
- فروردین 1402 3
- اسفند 1401 3
- بهمن 1401 6
- دی 1401 4
- آذر 1401 5
- آبان 1401 2
- مهر 1401 6
- شهریور 1401 6
- مرداد 1401 7
- تیر 1401 8
- خرداد 1401 8
- اردیبهشت 1401 12
- فروردین 1401 10
- اسفند 1400 10
- بهمن 1400 5
- دی 1400 6
- آذر 1400 11
- آبان 1400 11
- مهر 1400 13
- شهریور 1400 17
- مرداد 1400 19
- تیر 1400 19
- خرداد 1400 13
- اردیبهشت 1400 15
- فروردین 1400 12
- اسفند 1399 16
- بهمن 1399 12
- دی 1399 12
- آذر 1399 16
- آبان 1399 15
- مهر 1399 10
- شهریور 1399 7
تقویم
فروردین 1404| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 |
شب نگار
هشت روز ورزش با مدت زمان تقریبا نیم ساعت
سه روز پیاده روی در خانه با زمان سی و پنج دقیقه(قرار هست به یک ساعت برسد)
نتیجه؟
پا درد شدید که بی خواب شدم!
نتیجه کاهش وزن و سلامت خیلی دیرتر معلوم می شود!
پ.ن:پیاده روی در راهرو و اتاق خواب و پذیرایی بیشتر از آنکه سرگیجه آور باشد،فرح بخش است!اصلا گمان نمی کردم آنقدر خوب باشد!
انگار وسط بدو بدوهای روزانه،یک استپ!بزرگ می زنم که" من را رها کنید"!
من آلان برای خودم هستم،زینا که کاملا درک می کند،روشنا امروز نق و نوق می زد و هرچه تلاش کردم تا بخوابد و خوب باشد نشد،من هم ۱۵دقیقه آخر روشنا ۸کیلویی به بغل!پیاده روی کردم!
کتاب صوتی گوش دادم و زمان خیلی زود گذشت،بهش علاقه پیدا کردم!
به پیاده روی در خانه بی دردسر و رها از همه چیز...
پ.ن:باید کتونی های ورزشی ام را بیاورم ،پا برهنه کف پاهایم اذیت می شود...
پ.ن:این همه سال تنبلی کردم هیییچ مانعی برای ورزش نیست،ورزش طعم عسل می دهد اصلا!
آرزو می‌کنم عادتتون بشه موفق به ته برسونین این کار رو
متشکرم....
سلام
چه جالب من همیشه فکر میکردم پیاده روی تو خونه سرگیجه آوره!
سالهای قبل که بچه ها مدرسه می‌رفتن بعد از رسوندنشون به مدرسه میرفتم پیاده روی یا باشگاه
اما الان یه ساله ورزش تعطیله! البته چند باری ورزش با اپلیکیشن رو تجربه کردم اما بعد یه مدت ول کردم!
سلام،من هم اعتقادم این بود و فکر می کردم در فضای خانه خفه می شوم،اما با گوش کردن کتاب صوتی اصلا زمان را نمی فهمم و با هشدار قدم شمار که به هدفم رسیدم،متوقف می کنم پیاده روی رو،
من هم ورزش با اپلیکیشن انجام میدم و اثرش خیلی خوب،امیدوارم شروع کنید و موفق باشید به ادامه دادنش